Støt din FORDØJELSE så JULEN bliver en FORNØJELSE!!

Jul, jul og jul... Vi går en sød, dejlig og festlig tid i møde, men en tid hvor vores fordøjelse kan komme på overarbejde. Der er tradition for massere af søde sager, flæskesteg, risalamande, brune kartofler og konfekt. Vi spiser ofte anderledes i julen, mere fed og sød mad og typisk også lidt mindre motion.. Dette kan for mange resultere i udspillet mave, forstoppelse, halsbrand og kvalme. Symptomerne er mange hvis der er kommet lidt for meget af det gode ind. 
Heldigvis kan man støtte fordøjelsen og tarmen på en naturlig måde og undgå gener fra maven, der er knap så festlige og hyggelige..... 

Det er en god idé at tænke en masse gode bakterier ind i kosten, eks. fermenterede grøntsager eller et tilskud af bakterier (probiotika), der findes i et væld af forskellige varianter. Vi har en masse forskellige probiotika tilskud i Ren Kost og helt sikkert en der passer til dig. 

Derudover kan man tænke en masse bitterstoffer ind i kosten, fra diverse grøntsager som raddichio, julesalat, grape mm. De vil hjælpe med at stimulerer fordøjelsen og dermed hjælpe den på vej. Udover bitterstofferne er mange urter ligeledes særligt gavnlige for vores fordøjelse og kan tages som te eller tilskud.   

Sidst men ikke mindst, er det vigtigt med lidt motion. En gåtur på bare 30 min, vil gøre underværker for fordøjelsen. Motion er med til at ælte maden i vores tarme og sætter gode bevægelser igang. 

kig forbi Ren kost og få en masse gode råd, til en jul med en glad fordøjelse :-)