Ren Kost & Krop
  • Hjem
BUTIKKEN

Gode råd til hvordan du sover bedst i sommervarmen

20/7/2020

0 Kommentarer

 
En god søvn i denne lyse, varme og lidt støjende tid kan være en udfordring - hvordan får du det mørkt nok, stille nok eller koldt nok, til at sove godt nok og længe nok. Vi ved vel egentlig godt, hvor godt det er for vores generelle velbefindende og immunforsvar at få sovet godt.

Gerne lidt frisk luft, hvis du kan have vinduet lidt på klem, uden at støj udefra eller fra et blafrende mørklægningsgardin generer. INGEN skærmtid lige inden sengetid! Så ud med mobiltelefonen og ikke tjekke vigtige - vigtige - mails i sengen. Giv dig selv på bedste vis mulighed for en dejlig styrkende søvn og dermed bedste mulighed for at producere naturligt melatonin, der er så vigtig for immunforsvaret. Undgå kaffe, alkohol og andre stimulanser før sengetid. Beroligende urter som te eller kosttilskud, kan ligeledes være en god hjælper til din søvn. Baldrian, citronmelisse, lavendel, kamille og humle, er her gode bud. Dyrk motion og brug din krop, for at blive naturlig træt og prøv at gå i seng kl. 22:00 hver aften. 

God søvn kommer ikke af sig selv og kræver for mange mennesker en indsats! 
0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Kategorier

    Alle
    Børn
    Inspiration
    Kolonial
    Kosttilskud
    Nyheder
    Opskrifter
    Personlig Pleje

    Butikken

    Ren Kost & Krop er en økologisk købmand og helsebutik i Århus, som består af et fantatisk hold af eksperter inden for en bred vifte af områder.

    Arkiver

    August 2020
    Juli 2020
    Juni 2020
    Maj 2020
    April 2020
    Marts 2020
    Februar 2020
    Januar 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    August 2019
    Juli 2019
    Juni 2019
    Maj 2019
    April 2019
    Marts 2019
    Februar 2019
    Januar 2019
    December 2018
    November 2018
    Oktober 2018
    September 2018
    August 2018
    Juli 2018
    Juni 2018
    Maj 2018

Proudly powered by Weebly
  • Hjem