Ekstra støtte til fordøjelsen i julen

Vi går en sød og fed tid i møde. December måned bugner traditionen tro, med massere af søde lækkerier og fed julemad. Udover at maden er anderledes, har vi en tendens til, lige at tage lidt ekstra, hvilket nemt kan føre til overspisning. Både de store mængder af mad og den anderledes mad, sætter vores fordøjelse og tarmsystem på overarbejde. Resultatet kan være at den hyggelige julestemning overtages af halsbrand, mavesmerter, forstoppelse og oppustet mave. 

Men heldigvis kan du gøre rigtig meget, for at støtte din mave i julen. Det er en god idé, at få en masse gode bakterier ind kosten, f.eks. fra fermenterede grøntsager eller som tilskud. Der findes mange forskellige tilskud, til forskellige behov. 

Udover de gode bakterier er det også en god idé at tænke en masse bitterstoffer ind i kosten. De vil hjælpe med at stimulere fordøjelsen og sætte skub i systemet. Bitterstoffer finder du f.eks. i julesalat, radicchio, grapefrugt og diverse the blandinger og urtetilskud. 

Lidt ekstra motion og bevægelse i juledagene, vil ligeledes gavne fordøjelsen. Snup gerne en gåtur, eller to til julefrokosten og få sat gang i maven. Motion og bevægelse er med til at ælte maden i vores tarme, og mindsker risikoen for forstoppelse og fordøjelsesbesvær.