Vi er hoppet ind i foråret og hvilket betyder flere lyse timer, varmere vejr og starten på løbesæsonen og cykelsæson mm. 

Vi har i Ren Kost masser af gode råd og fif til, hvordan du sørger for at få energi nok til udholdenheds sporten og hvordan kroppen hurtigt bliver klar igen, efter lange eller hårde træningspas. Uanset om det er løb, cykling eller andre sportsgrene du dyrker. 
​
Vi har både energibarer, gels og elektrolytter til energien under din træning og ligeledes restitutionsbarer med gode proteiner til efter træningen. Energibaren og gelen hjælper dig med at opretholde dine energi depoter under løb og er ligeledes med til at opretholde din væskebalance. Har du planer om at deltage i længere løb f.eks. 1/2 Marathon eller Marathon, er det en god idé at øve dig i, at tilføre kroppen energi på dine træningsture og på den måde finde ud af hvad din krop trives med. Det vil give en bedre oplevelse under løbet og man kan evt. undgå maveproblemer mm. 

Efter hvert træningspas er det en god idé at tilføre kroppen noget energi i form af kulhydrat indenfor de første 30 min. En til tre timer efter endt træning, vil det være godt for kroppen at få et hovedmåltid med både proteiner og langsomme kulhydrater, sådan så kroppen har noget at arbejde med, i forhold til at genopbygge musklerne.
Herudover vil man med fordel kunne supplere sin kost med et ekstra tilskud af mineralet magnesium. Magnesium bidrager til at opretholde musklernes funktion og til en bedre restitution. Udover Magnesium kan man også hente hjælp i diverse cremer, til ømhed i muskler og led.
​Bl.a. Atrogel fra A. Vogel, Dragebalsam fra Natur Droggeriet, Arnica massage olie fra Weleda, Traumeel fra Heel, blot for at nævne nogle eksempler. Udover alle disse ting er det dog  allervigtigst, at man giver kroppen den rette mængde ro og tid til at komme sig. 

Kul er blevet mere og mere populært og dette er ikke uden grund. Kul har utallige forskellige anvendelses muligheder. En af de gode og kendte er vandfiltrering. Aktivt kul fanger urenheder i vandet, alt fra pesticider, opløsningsmidler, industriaffald og meget mere. Aktive kul stænger fremstilles ved at brænde træ ved ekstremt høje temperaturer , for derefter lade det køle i sin egen aske. Den hårde brænding efterlader kun karbon og en masse mikroskopiske små hulrum.
Alle de små hulrum binder og optager evt. skadelige stoffer. Som bonus efterlader kulstangen, gode mineraler til vandet. Aktivt kul fanger dog ikke bakterier og vira i hårdt vand og kan kun til en vis grad fjerne fluor. 

Vil du blege dine tænder på en naturlig måde, kan aktivt kul være en løsning. Aktivt kul kan være med til at fremme en god mundhygiejne ved ændring af pH-værdien i munden, som modvirker huller, dårlig ånde og tandkødssygdomme. Tænderne bleges fordi kullet absorberer plak og det der misfarver tænderne. Aktivt kul er en nem og naturlige måde at få bugt med misfarvninger på, efter kaffe, rygning mm. Fugt en tandbørste og dyp den i pulveriseret aktivt kul og børst tænderne med det 2 - 3 gange om ugen. Sørg for at skylle mundhulen grundigt efter indtil spyttet er helt klart. Man skal dog være opmærksom på, at aktivt kul kan plette fuger og stof og evt. tandimplantater. Derudover skal man ved irritation af tandkødet, stoppe brugen heraf. 

Vi har både aktivt kul til vandrensning, tandplejning, som kosttilskud og som duftfjerner til fodtøj mm.   

Kalenderen siger forår og vi er godt på vej mod flere lyse timer og mere energi. I anledning af foråret har vi fyldt butikken med massere af inspiration til at få et aktivt forår, med smæk på energien og de gode næringsstoffer. Få fyldt kroppen godt op, så den er klar til havearbejde, udendørs idræt, vandreture, eksamen, rideture, byture, havefester og alt der imellem. Bliv inspireret af billederne herunder og kig forbi, for endnu mere inspiration!!

Lider du også af høfeber!? Bare rolig du er ikke alene...Over en million danskere har høfeber og 2 u af 5 har aldrig fået en diagnose på deres allergi. Pollen allergi kan være til gene for mange og forringe livskvaliteten. Heldigvis er der en del forskellige ting, der kan være med til at lindre symptomerne, så allergien ikke tager livsglæden fra dig!! 

Pollenkalenderen er i år bagud fordi både el, hassel og elm allerede har høje tal, og det er derfor en rigtig god idé allerede nu at begynde at forebygge høfeberen. Ved høfeber er det kroppens immunsystem der er på overarbejde/overreaktion. Der er flere muligheder for at sætte ind og hjælpe kroppens system. 
Allergicaa Høron er et godt fundament. Høron er et dansk udviklet homøopatisk lægemiddel, som har været på markedet siden 1984. Høron har hjulpet rigtigt mange allergikere gennem de sidste 30 år. Høron har i reglen en lige så hurtig og sikker effekt som antihistaminer, men er helt uden bivirkninger og risici. Vi har i butikken en rigtig god folder, hvor man selv kan søge massere af viden og inspiration om produktet. 

Udover Høron som et godt basis produkt, har vi ligeledes et stort udvalg af både homøopatiske Næsespray (luffeel). og alm. uden bivirkninger som afhængighed og ødelagte slimhinder. 

At leve eller at overleve?! Et spørgsmål der ofte dukker op i detailhandlen. Har man lidt livserfaring så kender man historien om, hvordan specialbutikkernes varesortiment 'gled' over 1 dagligvarehandlen.... Først opgraderede 'de' supermarkedet, så discountbutikken, og nu netbutikken til at servere økologi, 'som alle har råd til'. 

Som uafhængig økologisk købmand er det der man lige stopper op, på vej til Ren Kosts 22 års fødselsdag, og reflekterer over kvalitet og kvantitet, og også over andre sætninger vi kaster af os når vi skal forklare vores menneskelige handlemåder, udsagnet 'vi er sociale væsener' - når det at sidde alene hjemme og opdatere FB fylder sygeligt meget i hverdagen, eller den med at 'pengepungen bestemmer' - når du er for nærig til at lade kvalitet bestemme over kvantitet! Jeg ved godt at de der er født efter 2000, aldrig har ejet en pengepung eller tegnedreng, jeg er selv for ung til en 'potmåne'...

For Ren Kost og Krop er dilemmaet, at vi har 10.600 varenumre, altså Danmarks mest mangfoldige udvalg i kvalitets-Økologi, -Helse, -Naturlig kropspleje, -Biodynamisk, -Kosttilskud og at vores kvalitetsbrugere har alle muligheder for at fravælge os jf. supermarkedsdiscountnetbutikken. 

Vi må derfor skabe et behov for jer, så I fortsætter med at benytte 'pengepung' i Ren Kost de næste 22 år, så lover vi at opfylde ALLE jeres sociale behov, bare spørg os om noget, samtidig med at vi fortsætter kampen for den kvalitative mangfoldighed i vores vareudvalg, der er nemlig DET vi lever for. 
- John 

ps: Vi har masser af gode tilbud og rabatter i fødselsdags ugen - uge 10!!!

Så er det den tid på året igen igen!! Vi bliver ramt af diverse vira, hvad enten det "bare" er en forkølelse eller en omgang influenza. Vi kender det alle sammen.....Snot i lange baner, virus efter virus :-( 
Men frygt ej, der er god hjælp at hente!

Boost dit system med en god multivitaminpille, evt. med et ekstra tilskud af D-vitamin. D-vitamin er vi "danskere" ifølge undersøgelser typisk i mangel på i vinterhalvåret. D-vitamin bidrager til at opretholde et stærkt immunforsvar. 

​Udover at være "top tunet" på vitaminfronten, kan man også have gavn af diverse urter. Nogle af de mest gængse og brugte urter er: Echinacea, ingefær og timian, som vi vil kigge lidt nærmere på. 

Echinacea (Rød Solhat)

Echinacea vokser i det nordlige Amerika og er en staude med ægformede grove blade. Planten blev typisk brugtt som lægeplante af prærieindianerne, mod forkølelse, kolera og slangebid mm.  
Forskning viser at echinacea er med til at opretholde et velfungerende immunsystem. Den virker både forebyggende og akut på både bakterier og virus. Echinacea indeholder Alkamider, som virker anti inflammatorisk og immunstimulerende. 
Echinacea findes i forskellige former. Det findes som tyggetabletter, dråber, spray, te, halsbolcher og desuden også i cremer og tandpasta. 

Ingefær

Ingefær er en kendt rod og har været anvendt i flere årtusinder. Roden vokser vildt mange steder i Asien og har sit ophav derfra. Ingefær indeholder flere forskellige aktive stoffer; Antioxidanter, gingeroler og aromatiske olier. Ingefær er kendt for at være god til mange lidelser, heriblandt feber, svampevækst, kvalme og infektioner. Ingefær fåes både som kosttilskud, frisk, shot/saft, krydderi og te. 

Timian

Timian er et godt krydderi i køkkenet, men har rigtig mange andre fantastiske egenskaber!
Timian er der især grund til at have fokus på, hvis du har problemer med tør hoste, bronkitis, astma mm.  Timian er med til at fremme dannelsen, af et beskyttende lag slim i på slimhinderne og er samtidig med til at fortynde slimen og gør det derfor nemmere at få det hostet op. Timian er altså langt mere end et krydderi! Det er med til at støtte vores immunforsvar og har ligeledes en positiv indvirkning på fordøjelsen. Timian kan benyttes som te eller som hostemikstur.